Login
Husk mig!
Forside

 

Velkommen til Roskilde Motion- & Idrætsklub.

Vores træningscenter - klub findes på Store Møllevej 5, 4000 Roskilde.

**

Kontoret åbningstid er:

Mandag: kl.11-18. Tirsdag: kl.14-18. Onsdag: kl.14-18.

Dette gælder også ift. telefontid!

Tlf. 20 65 15 97

MobilePay 42026

Ring venligst i kontortiden - skriv gerne en mail, men forvendt ikke svar på sms eller tlf.svaren.

Hvis du ønsker et medlemskab eller en prøvetime, så kom her i kontortiden, så finder vi ud af det derfra. Du er altid velkommen.

***

NYHEDER

**

VIGTIGT..

Lørdag d.2.marts - mellem kl. 10.15. og kl.15, har RMI lukket for træning. 

Hygge- & Arbejdsdag i RMI.

Lørdag d.2.marts - holder vi en kombineret hygge og arbejdsdag i RMI mellem kl.10:15 og ca.(kl.15).

Hvis du har tid og lyst til samværd og også kan bidrage lidt til vores forening her, giver vi efterfølgende mad og drikke oppe i vores køkken. Vi arbejder til ca. kl. 15, hvorefter spisningen slutter når vi mener det er tid.

Skriv der på ved listen ved RMI`s kontor, så vi også kan få en ide`om hvor mange vi bliver.

(  - se  også opslags seddel i RMI ang.).

***    

 

Nu har du også mulighed for at spinne om formiddagen!

Vi starter nemlig et spinningshold mandag kl.10.00-11.00.

Instruktør er Ingolf - som tidligere har været hos os. Han har mangeårige erfaring med cykling, både udenfor og indenfor. ( - se også opslag i RMI ang.). Så kom frisk mandag.

Husk at melde dig på booking.

***

OBS!!

Vi har lavet en trænings aftale med RB Boldklub U14-15 drenge, onsdag kl.17.00-19.00. Disse er under kyndig vejledning af vores egen instuktør, forunden at de har deres egen trænere med. Så hvis du ikke bryder om mange mennesker - max. 20 drenge pr.hold/time, er det nok bedst du vælger et andet tidspunkt.

**

Vi har fået NY Zumbainstruktør til vores onsdagshold kl.18-19. Kom og vær med fra onsdag d.9.januar, med Camilla Ljungstrøm, som ser frem til at starte her i RMI. DET kræver dog, at I kære medlemmer møder op. -

( se også ang. onsdags zumba - opslag i klubben).

**

AKTIV Lørdag!

Anja er tilbage med BODYTONING kl.10-11, hver 2.lørdag i salen.

Meld dig på i booking.

***

SØNDAGS TRÆNING.

Trænger du til noget sjov og motion søndag kl 9.30-10.30?

Vi har nu SupersøndagsZsumpa!

Med vores dygtige trio, som deler instruktør rollen og kaster mange års erfaring ind i en omgang hektisk dans - & motion.

******

QiGong.

Et nyt hold i RMI.

QiQong er en helse- og træningsmetode fra Kina. Nogle kalder det for "den kinesiske yoga". Bevægelserne sker i langsomt flow, ofte med samtidig træning af åndedrættet. OiQong giver smidighed, stabilitet og velvære. Holdstart: lørdag d.8.sept. Alle kan deltage! Træning i salen kl 9.00-10.00. Velmødt. Venlig hilsen instruktør og fysioterapeut - Charlotte.

- se yderligere oplysninger om holdet på vores opslagstavle.

 

**

Referatet af Generalforsamlingen i RMI, er blevet hæng op på opslagstavlen ved kontoret.

(Pga. tekniske vanskeligheder, kan det desværre ikke linkes her).

**

 

Holdplan for 1.halvår. - 2019.

( - se også booking).

 

****

Mandag.

Salen:

Bevægelse & Afspænding. kl.11.00-12.30. Pia. Plads på hold: 6 medlemmer.

Livsstilshold. kl.12.30-13.30. Pia. Ang.plads på hold - (kontakt Pia).

Livsstilhold. kl.13.30-15.00. Pia. - Ang.plads på hold - (kontakt Pia).

Bodytoning. kl.17.00-18.00. Tina. - Plads til 15.

Zumba. kl.18.00-19.00. Joan. - Plads til 15.

Køkken-/2.sal:

Pilates. kl.18.00-19.00. Tina. Plads til 10.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.10.00-11.00. Ingolf. (For alle). Plads tll 20. ( Forløber kun fra d.4.februar til primo april).

Spinning. kl.17.30-18.30. Joan. (For øvet). Plads til 20.

Spinning. kl. 19.00-20.00. Steen (For begyndere/lidt øvet). Plads til 20.

 

Tirsdag.

Salen:

Mave- & Ryg. kl.17.00-18.00. Helle. Plads til 15.

Cadio-/Combat træning. kl.18.00-19.00. Carsten. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

-

Køkken/2-sal:

Yoga. Kl.17.00-18.30. Hanne. Plads til 10.

Udenfor:

Livsstilshold. Motion i naturen - (Boserup Skoven). kl.11.00-12.15. Pia. Plads på hold - (kontakt Pia).

Onsdag.

Salen:

Bevægelse- & Afspænding. kl.8.30-10.00. Pia. Plads til 6.

Livstilshold. kl.10.00-11.30. Pia. Plads på hold – (kontakt Pia).

Cirkeltræning - fra d.1.okt.-1.maj. kl.16.45-17.45. Daniel. Plads til 12.

Zumba. Camilla. kl.18.00-19.00. Camilla. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.18.00-19.00. Marlene. (For alle). Plads til 15.

Køkken/2-sal:

Mad-hold hver 1.onsdag i md. Kl.17.00-20.00. Christian. Plads - (kontakt Christian).

Udenfor i gården:

Cirkel træning/ KCrossfit fra den 1.maj.-1.okt. kl.16.45-17.45. Daniel. Plads til 15.

Torsdag.

Salen:

Bodytoning. kl.18.00-19.00. Tina. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

-

Køkken/2-sal:

Yoga. kl.16.00-17.30. Sidsel. Plads til 10.

Yoga. kl.17.30-19.00. Sidsel. Plads til 10.

Udenfor:

Livstilshold - Motion i naturen. - (Trekroner Skoven). kl.13.00-14.15. Ang. plads - kontakt Pia.

Fredag.

Salen:

-

Spinnings-rum/lokalet.

-

Lørdag.

Salen:

QiQong. kl.9.00-10.00. Charlotte. Plads til 15.

Bodytoning. kl.10.00-11.00, Anja. ( - hver 2.lørdag). Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.09.00-10.00. Joan. (For øvet). Plads til 20.

Søndag.

Salen:

SupersøndagsZsumba. kl. 9.30-10.30. Trioen. Plads til 18.

Spinningslokalet:

-

**************

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ÅBNINGSTID FOR TRÆNING: HVER DAG FRA KL. 04.30 til KL. 23.00.

VI HAR PERSONLIGE NØGLEKORT.

**

Lars

Lars - Centerleder.

 

Der er åbent for nye medlemmer

så kom forbi eller ring på

20 65 15 97

( -dog kun i kontortid)



KONTOR TID :

Mandag kl. 11.00-18,00

Tirsdag-Onsdag 14.00-18.00.

Torsdag Fredag,lørdag og Søndag: - lukket.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pris for medlemskab:

Kontingent 230,- kr. om måneden - (indmeldelsesgebyr 100,- kr.)

HUSK: dit medlemskort er strengt personligt og må ikke overdrages eller benyttes af andre.

OPSIGELSE / BERO SKAL SKE SENEST DEN 15. I MÅNEDEN.

Man kan være i bero fra en måned og optil 6 måneder.

Opsigelse/bero skal ske ved personligt fremmøde i kontortiden eller pr.mail.

 


Bestyrelsen kan til en hver tid kontaktes på mailadressen
såfremt der en ris/ros, forslag til forbedringer, bemærkninger eller lign.