Login
Husk mig!
Forside

Velkommen til Roskilde Motion- & Idrætsklub.

 

 

Tusind tak til alle de medlemmer der mødte op på arbejdsdagen! Det var rart at se det relative store fremmøde og den energi der blev lagt for dagen....
Læs mere og se billeder fra dagen her

**

-------------

* Nu mulighed for tilmedlding på Ryghold om mandagen med vores fysioterapeut Tobias *

Prøv også vores nye hold med Anja - som er tilbage i salen med: " Stram op" - tirsdag kl. 8-9 og Puls og Styrke - torsdage kl.17-18. Anja er super god til at tage individuel hensyn, hvis du har lidt skader o.l. Her er både hjerterum og puls.

 

* HOLDPLAN for RMI *

 

Vi har bl.a. holdt et fælles instruktørmøde i forbindelse med den nye holdplan, hvor langt de fleste af vores instruktører mødte op til fælles planlægning. På den måde, - mener vi, at instruktørerne derfor også selv har haft indflydelse på planen og det samlede holdtilbud, der nu er i Roskilde Motion- & Idrætsklub.

Vi synes derfor, at vi kan præsentere en holdplan med både gode gamle velkørende hold - på mange af de gamle tider, foruden en portion nye hold, som vi håber, kan forløbe med succes og tiltrækkelige antal deltager.

Husk derfor at prøve de nye hold, da jeres interesse og deltagelse betyder meget i forhold til, om vi kan fortsætte med det pågældende hold og fastholde et bredt hold-/idræts tilbud her på stedet, som både kan holde på gamle- og tiltrække nye medlemmer.

Vel mødt og god træning.

------------------------------------------------------------------------------

HOLDPLAN frem til d.31.december - 2017.

Mandag.

Salen:

Godmorgen Zumba. kl. 8.00-9.00. Annesofie. Plads på hold: 18 medlemmer.

Bevægelse & Afspænding. kl.11.00-12.25. Pia. Plads på hold: 8 medlemmer.

Livsstilshold. kl.12.30-13.30. Pia. Plads på hold - (kontakt Pia).

Livsstilhold. kl.13.30-15.00. Pia. - Plads på hold - (kontakt Pia).

Bodytoning. kl.17.00-18.00. Tina. - Plads til 18.

Zumba. kl.18.02-19.02. Annesofie. - Plads til 18.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.10.00-11.00. Tom. (For alle). Plads til 25.

Spinning. kl.17.30-18.30. Joan. (For meget øvet). Plads til 25.

Spinning. kl. 19.00-20.00. Steen (For begyndere/lidt øvet). Plads til 25.

Vægt- & maskinrummet/Salen:

Ryghold- kl.16.00-17.00. Tobias.

Tirsdag.

Salen:

StramOp. kl.8.15-9.15 Anja. Plads til 15.

Mave- & Ryg. kl.17.00-18.00. Helle. Plads til 15.

Fitness Dans. kl.18.02-19.02. Marlene. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning.kl.17.30-18.30. Tom. (For alle/-let øvet). Plads til 25.

Køkken/2-sal:

Yoga. Kl.18.30-20.00. Hanne. Plads til 10.

Udenfor:

Livsstilshold. Motion i naturen. kl.11.00-12.15. Pia. Plads på hold - (kontakt Pia).

Onsdag.

Salen:

Livsstilshold. kl.8.30-10.00. Pia. Plads på hold – (kontakt Pia).

Livstilshold. kl.10.00-11.30. Pia. Plads på hold – (kontakt Pia).

Cirkeltræning - fra d. 1.okt. kl.16.45-17.45. Mikkel & Daniel. Plads til 15.

Zumba. kl.18.05-19.05. Annesofie. Plads til 18.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.18-19. Marlene. (For alle). Plads til 25.

Køkken/2-sal:

Madhold hver 1.onsdag i md. Kl.17-20.00. Christian. Plads - (kontakt Christian).

Vægt- & maskinrummet:

-

Udenfor i gården:

Cirkel træning/ KCrossfit – slut den 1.okt. kl.18.00-19.00. Daniel & Mikkel. Plads til 20.

Torsdag.

Salen:

Puls- & Styrke. kl.16.55-17.55. Anja. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.10.00-11.00. Tom. (For alle/let øvet). Plads til 25.

Køkken/2-sal:

Yoga. kl.16.00-17.30. Sidsel. Plads til 10.

Yoga. kl.17.30-19.00. Sidsel. Plads til 10.

Udenfor:

Livsstilshold - Motion i naturen. kl.13.00-14.15. Plads -(kontakt Pia).

Fredag.

Salen:

Godmorgen Zumba. kl.08.00-09.00. Annesofie. Plads til 18.

Lørdag.

Salen:

DansFit. -(ulige uger). kl.07.55-08.55. Marlene. Plads til 18.

StramOp/puls & styrke. -(lige uger). kl.07.55-08.55. Anja. Plads til 15.

Bodytoning. kl.9.00-10.00. Tina. Plads til 17.

Fittness Dans/mave ryg. Camilla. kl. 10.05-11.35. Plads til 17.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.09.00-10.00. Joan. (For meget øvet). Plads til 25.

Søndag.

Ingen hold.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ÅBNINGSTID FOR TRÆNING: HVER DAG FRA KL. 04.30 til KL. 23.00.

VI HAR PERSONLIGE NØGLEKORT.

**
Lars - Centerleder.
Lars

Velkommen til Lars som mange af jer sikkert kender i forvejen. Lars er mange årigt medlem af klubben og har de seneste par år også siddet i bestyrelsen i RMI. Lars er ny daglig leder og kommer til at håndterer det meste af kontor arbejdet i klubben. Vi håber i vil tag godt imod ham og tag hensyn til at han er ny i jobbet.

 

Der er åbent for nye medlemmer

så kom forbi eller ring på

20 65 15 97

( -dog kun i kontortid)



KONTOR TID :

Mandag kl. 11.00-18,00

Tirsdag-Onsdag 14.00-18.00.

Torsdag Fredag,lørdag og Søndag: - lukket.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pris for medlemskab:

Kontingent 230,- kr. om måneden - (indmeldelsesgebyr 100,- kr.)

HUSK: dit medlemskort er strengt personligt og må ikke overdrages eller benyttes af andre.

OPSIGELSE / BERO SKAL SKE SENEST DEN 15. I MÅNEDEN.

Man kan være i bero fra en måned og optil 6 måneder.

Opsigelse/bero skal ske ved personligt fremmøde i kontortiden eller pr.mail.

 


Bestyrelsen kan til en hver tid kontaktes på mailadressen rki@rkimotion.dk
såfremt der en ris/ros, forslag til forbedringer, bemærkninger eller lign.